Maszyny eliptyczne inaczej zwale orbit rekami to bardzo ważny element wyposażenia siłowni. Te maszyny charakteryzują się niskim prawdopodobieństwem wystąpienia kontuzji, gdyż nie obciążają one stawów takich jak kolana, biodra, czy kostki. Jest to maszyna niezwykle ułatwiająca ćwiczenia osobom dbającym o swoją fizyczność.
Z pomocą maszyny eliptycznej możemy wykonywać różnorodne ćwiczenia np. zmieniając nachylenie nasz ruch będzie odpowiadał bieganiu pod górkę. W momencie, kiedy będziemy chcieli zwiększyć intensywność naszych ćwiczeń wystarczy zwiększyć opór lub zastosować interwały i zmienić wyposażenie siłowni. Ćwiczenia na orbitreku są ćwiczeniami aerobikowymi, a te idealnie nadają się do spalania zbędnych kilogramów, jak również do utrzymania serca w dobrej kondycji.
Następną zaletą maszyny eliptycznej jest to, iż posiada ona drążki, które przydają się podczas ćwiczenia mięśni ramion. Mamy, więc możliwość ćwiczenia całego ciała na jednym urządzeniu oraz wielu mięśni jednocześnie. Ćwicząc na orbitreku jako wyposażenie siłowni możemy spalić nawet 400 kcal w ciągu 30 minut.
Warto pamiętać, żeby podczas treningu stosować pomiar tętna i obserwować jego zmiany. Od zmian tętna zależy czy spalamy zbędny tłuszcz, czy potrzebne węglowodany. Najlepiej jest pozostawać w rejonie 60-80% swojego maksymalnego tętna. Możemy także nabyć maszynę, która fabrycznie ma wbudowane pulsometry mogąc samodzielnie podawać nam ilość spalonych do tej pory kalorii i sugerować natężenie wysiłku.